Tipy a triky / Predchádzanie bolesti

Ak vás trápi nepríjemná bolesť, lieky proti nej nemusia predstavovať jedinú cestu úľavy. Existujú aj iné spôsoby ako si pomôcť. Patrí medzi ne najmä aktívny životný štýl a pozitívny prístup. Preto najbližšie, keď budete pociťovať prvé príznaky bolesti, siahnite ako prvé po našich tipoch a trikoch, ktoré vám môžu pomôcť bolesť zmierniť, alebo jej úplne predchádať.

Videoradca

Predcházanie bolesti je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako si s ňou poradiť. V našom videoradcovi nájdete jednoduché cviky a účinné tipy, ktoré vám v tom môžu pomôcť. Nezabúdajte, že aj niekoľko sekúnd pohybu vám môže pomôcť cítiť sa lepšie.
Poďte do toho s nami!

Liečba bolesti.

Bolesť je nepríjemný zmyslový a emočný zážitok spojený so skutočným alebo potenciálnym poškodením tkaniva. Ide o jeden z najtypickejších príznakov zápalu alebo úrazu. Zmyslom bolesti je vlastne upozornenie na zdravotný problém/poruchu zdravia.

Bolesť je vždy subjektívna.

Podľa Margo McCafferyovej z USA, medzinárodne uznávanej konzultantky pre starostlivosť o pacientov s bolesťou, „je bolesť to, čo človek cíti, keď hovorí, že ho to bolí“.

Hlava

Bolesť hlavy patrí medzi najčastejšie neurologické ochorenia. Podľa medzinárodnej klasifikácie sa delí na primárnu a sekundárnu. Primárne bolesti hlavy sú také, ktoré nemajú preukázané žiadne primárne ochorenie.

Sekundárne sú vyvolané určitú štrukturálnou poruchou alebo organickým ochorením hlavy, napr. bolesti hlavy na podklade ochorenia krčnej chrbtice, cievnych ochorenie mozgu, poúrazové bolesti hlavy atď.

Patria sem aj bolesti vyvolané nadužívaním liekov proti primárnym bolestiam hlavy. Celkovo síce výraznejšie prevažujú primárne bolesti hlavy, so stúpajúcim vekom však narastá výskyt sekundárnych bolestí, ktoré môžu vážne ohroziť zdravie a mnohokrát aj život pacienta.

Zuby

Bolesť hlavy patrí medzi najčastejšie neurologické ochorenia. Podľa medzinárodnej klasifikácie sa delí na primárnu a sekundárnu. Primárne bolesti hlavy sú také, ktoré nemajú preukázané žiadne primárne ochorenie.

Sekundárne sú vyvolané určitú štrukturálnou poruchou alebo organickým ochorením hlavy, napr. bolesti hlavy na podklade ochorenia krčnej chrbtice, cievnych ochorenie mozgu, poúrazové bolesti hlavy atď.

Patria sem aj bolesti vyvolané nadužívaním liekov proti primárnym bolestiam hlavy. Celkovo síce výraznejšie prevažujú primárne bolesti hlavy, so stúpajúcim vekom však narastá výskyt sekundárnych bolestí, ktoré môžu vážne ohroziť zdravie a mnohokrát aj život pacienta.

Chrbát

Dobrou správou je, že akútne jednoduché bolesti majú väčšinou nekomplikovaný priebeh. Odznejú buď spontánne, alebo ich možno zmierniť liečbou do 2-4 týždňov od vzniku. A čo konkrétne pomáha na bolesť chrbta? Krátkodobý pokoj na lôžku, na prechodnú dobu aj krčný golier. Rovnako je potrebné upraviť celkový pohybový režim. Akonáhle bolesti mierne poľaví, človek sa môže zapojiť do bežných denných aktivít. Postupne by mal zvyšovať intenzitu záťaže a vynechať iba činnosti, ktoré bolesti zvyšujú.

Kĺby

Bolesti kĺbov sú jedným z najčastejších dôvodov návštevy lekára. Postihujú nielen seniorov, ale aj mladých ľudí. Môžu byť príznakom mnohých chorôb – na stanovenie spôsobu liečby je preto kľúčové rozoznať základné ochorenie.

Bolesť kĺbov môže mať rýchly začiatok a často sa objaviť za plného zdravia. Ďalším variantom je pozvoľný nástup a rozvoj bolesti počas týždňov až mesiacov. Či tak alebo onak, je nástup bolesti možným ukazovateľom určitého ochorenia.

Pri bolesti kĺbov sa ďalej rozlišuje, či je kľudová alebo ponámahová a či sa prejavuje nepretržite, občasne alebo s premenlivou intenzitou v priebehu času.

Svaly

Bolesť svalov (odborne myalgia) je v dnešnej dobe častým problémom. Vzniká z rôznych príčin a podľa toho sa tiež líši liečba. Aké sú teda dôvody bolestí svalov?

Menštruácia

Bolestivá menštruácia sa prejavuje bolesťami v podbrušku a oblasti bedier, nevoľnosťou, zvracaním a hnačkami. K týmto problémom dochádza väčšinou tesne pred nástupom menštruácia a mizne obvykle za dva až tri dni. Príčinou bolestí je zvýšená tvorba prostaglandínov – hormónom podobných látok, ktoré spôsobujú nedokrvenie maternice v dôsledku zvýšenia sťahov maternicového svalstva a tiež kŕčovité sťahy hladkého svalstva zažívacieho ústrojenstva.

Nadmerne bolestivou menštruáciou alebo dysmenoreou trpí 30 – 50 % žien v reprodukčnom veku, najmä vo veku do 24 rokov. K zmierneniu či úplnému vymiznutiu ťažkostí prirodzenou cestou môže u ženy dôjsť po prvom pôrode.

Bolesť hlavy Bolesť svalov Menštruačné bolesti Bolesť kĺbov Bolesť zubov Bolesť chrbta

Liečba

Napriek tomu, že by sme bolesť najradšej z našich životov odstránili, je pre nás dôležitá. Varuje nás a dáva nám signály aby sme si na seba dávali väčší pozor, pretože s našim telom nemusí byť všetko v poriadku. Z tohto dôvodu je dôležité, aby sme tento prirodzený obranný mechanizmus nášho tela nezatracovali, no pokúsili sa mu lepšie porozumieť.
Dočítajte sa viac o tom, čo je bolesť, ako vzniká a ako ju liečiť.